Ce cours de deux jours est conçu pour vous enseigner un Qi Gong spécifiquement dédié à l’harmonisation du système ostéo-articulaire, ainsi qu’au développement de la condition physique de manière douce.

 

De manière générale, tous les exercices de Qi Gong ont pour objectif d’harmoniser la circulation des énergies dans le corps. Cela a pour effets d’apaiser le mental, d’abaisser le stress, de détendre le corps et d’apporter des bénéfices non négligeables pour la santé en général.

De plus, chaque exercice de Qi Gong a des vertus particulières et des actions curatives spécifiques, comme par exemple pour nettoyer le foie, réguler le système digestif ou renforcer les os.

Lors de ce cours, je vous propose d’étudier le Yi Jin Jing, un Qi Gong qui vous permettra de rétablir (si nécessaire) et de renforcer votre système ostéo-articulaire.

La pratique de ce Qi Gong permet d’assouplir et de renforcer les tendons, les muscles et les ligaments, ainsi que de consolider les os. Elle permet également d’augmenter la force et de changer la qualité des muscles, sans en modifier le volume.

De plus, la pratique du Yi Jin Jing favorise la circulation du sang et de l’énergie, et harmonise les fonctions des organes. Elle exerce une influence réelle sur la prévention et l’amélioration de maladies chroniques telles que neurasthénie, gastrite aiguë, maladies des systèmes respiratoire et cardiovasculaire, atrophie musculaire des personnes âgées, pathologies des vertèbres, etc…

Pratiquer le Yi Jin Jing augmente la robustesse des personnes en bonne santé et est une excellente base aux arts martiaux.

Cette pratique se caractérise par des mouvements qui font plier, étendre, pencher, pivoter, contracter et relâcher le corps. Chaque posture demande une grande concentration, d’avoir conscience de ce qui se passe dans votre corps, ainsi qu’un grand travail sur la respiration.

Une pratique régulière permet d’obtenir de bons résultats.

 

Lors de ce cours, nous aborderons les thèmes suivants :
– Les 12 mouvements du Yi Jin Jing
– Les techniques respiratoires associées
– La gestion des tensions et du relâchement
– La visualisation
– Description sommaire des fondements du Qi Gong et de la Médecine Chinoise

Ce cours est essentiellement basé sur la pratique, mettant en application immédiatement les techniques enseignées.

A l’issue de ce cours de deux jours, chaque participant sera en mesure de pratiquer le Yin Jin Jing de manière autonome.

Durée

2 jours

Horaire

De 9h à 16h

Formateur

Martial GROSFORT

Tarif

CHF 400.-

Repas

Le repas est à la charge de chacun.

Date

Inscription

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