LES EXERCICES

Dans les vidéos ci-dessous, chacune des séquences n’est démontrée qu’une à trois fois.

Reproduisez le nombre de répétitions conseillée dans le support de cours ou adaptez le à vos besoins.

GMA – Les 4 Mouvements

Série 2 – Pousser/Tirer

LES MÉDITATIONS