PRATIQUE DE SANTÉ

pour le bien-être, la thérapie, les arts martiaux

et le développement spirituel

PRÉSENTATION

Le Dao Yin, appelé également Yoga Chinois est une discipline qu’on voit pratiquer dans les parcs en Chine. D’ailleurs, la plupart des gens pensent que le Qi Gong n’est que cela. Or, ce ne’st pas le cas. Le Dao Yin n’est qu’une petite partie de ce qu’est le Qi Gong.

Le but de la pratique du Dao Yin est de préserver la santé et d’accroître l’énergie vitale. Il peut se pratiquer seul ou en groupe. Il se compose de différents exercices statiques ou dynamiques, avec lesquels sont associées des techniques de respiration, de méditation, de visualisation et de transe.

Les Dao Yin ont tout d’abord été conçus par les moines guerriers, pour améliorer leur condition physique et augmenter leur force mentale. Plus tard, les bienfaits pour la santé d’une telle pratiques ont été reconnus et le Dao Yin a été enseignés à tout un chacun, ors du contexte du combat.

Pratiquer le Dao Yin vous permet de travailler sur vos quatre corps (ou quatre intelligences), à savoir le corps physique, le corps émotionnel, le corps mental et le corps spirituel.

Il met l’accent sur la conscience du Corps, des postures et des mouvements, sur la gestion des tensions, sur l’équilibre et la coordination, sur la mobilité et l’adaptabilité, sur la maîtrise de la respiration, ainsi que sur la circulation de l’énergie dans le corps et autour du corps.

Les exercices peuvent être exécutés n’importe où, que ce soit dans la nature, chez soi ou dans une salle de sport.

Il peut également être exercé dans le cadre d’un cours collectif, comme par exemple dans un fitness, avec les cours de Pilates, Low Impact Aerobic ou Cardio Sculpt.

Enfin, ce type de Qi Gong peut également être appliqué dans le cadre de séances individuelles de coaching ou de thérapie, durant lesquelles le coach ou le thérapeute fait travailler ses clients, pour les aider à atteindre leurs objectifs ou à avancer sur le chemin de la guérison.

BÉNÉFICES POUR LA SANTÉ

La pratique du Dao Yin (Qi Gong) permet d’obtenir des bénéfices substantiels pour la santé et le bien-être, tels que :

  • L’équilibre global (corps, émotions, mental, énergie)
  • La détente et la relaxation
  • La présence et l’ancrage
  • La concentration et toutes les facultés cognitives
  • La gestion du stress et des émotions
  • La gestion des tensions
  • Le développement de la mobilité, la coordination et la proprioception
  • L’utilisation de la posture pour améliorer le mental et la santé
  • La maîtrise de la respiration
  • La régulation du système cardiovasculaire
  • La régulation du système digestif

Il est démontré que les techniques de relaxation et de méditation sont toutes indiquées pour améliorer l’état de santé en cas de :

  • Dépression
  • Fatigues
  • Douleurs aigües et chroniques
  • Anxiété et crises de panique
  • Accès de colère
  • Hypertension
  • Insomnie
  • Maladies cardiovasculaire
  • Maux de tête
  • Spasmophilie
  • Faiblesses immunitaires
  • Etc…

LA PRATIQUE

Le Dao Yin (Qi Gong) est composé d’un grand nombres d’exercices, effectués de différentes manières, ayant à chaque fois un but précis à atteindre.

Cette pratique est composées de :

  • Exercices en mouvement
  • Exercices statiques et tenues de postures
  • Travail de la respiration
  • Méditation
  • Travail avec les couleurs
  • Travail avec les sons

Le Dao Yin (Qi Gong) peut se pratiquer n’importe où :

  • Pas besoin de tapis
  • Pas besoin d’accessoire
  • Pas besoin d’une tenue spécifique
  • Peut se pratiquer n’importe où
  • Un petit espace suffit pour pratiquer le Qi Gong
  • Peut être pratiqué par tous, quels que soient l’âge, la condition physique ou l’état de santé
Share This