Ce cours de deux jours est conçu pour vous enseigner un Qi Gong spécifiquement dédié à l’harmonisation générale de tout l’organisme.

Le Ba Duan Jin, appelé également « Les 8 pièces de brocard » est exercice de Qi Gong très ancien, dont l’origine est incertaine. Certaines sources disent qu’il a été créé par Bodhidharma. D’autres prétendent qu’il aurait été développé au 13^e siècle par un par le Général Yue Fey.

A l’origine, ce dernier destinait le Ba Duan Jin à préparer ses troupes pour la bataille, à soulager leur anxiété, tout en développant la force, l’endurance, la résistance, la souplesse, la coordination et un esprit clair et concentré.

Bien qu’à l’heure actuelle, nos « champs de bataille » aient changé, les symptômes et leurs effets invalidants sont similaires : Stress, confusion, fatigue, perte de condition physique, diminution de la souplesse et raideurs, troubles de l’attention et de la coordination, problèmes de santé…

Cet ancien exercice a résisté à l’épreuve du temps et prépare toujours les individus pour leur « batailles » et quêtes personnelles.

Cet enchaînement, classifié dans la catégorie Qi Gong externe (Wei Dan), est particulièrement simple. Vous l’apprendrez et le mémoriserez facilement, et le pratiquerez avec aisance et plaisir.

Le Ba Duan Jin est un enchaînement de 8 mouvements, effectué dans la douceur et la lenteur, procurant très rapidement une sensation de bien-être fort agréable.

Il s’agit d’étendre le corps dans des directions spécifiques, permettant l’étirement en profondeur des méridiens. Ainsi, cela facilite la libre circulation du sang et de l’énergie, favorise la détente de l’ensemble du corps et augmente la souplesse de manière générale.

Cet exercice permet en outre, d’apaiser le système nerveux autonome et de tonifier le cœur, les poumons, le système digestif et les autres organes internes.

Autre point très intéressant, en le pratiquant, vous renforcez vos trois champs de Wei Qi, énergie protectrice qui agit comme un bouclier autour de votre corps et qui vous protège des agressions extérieures (climat, température, pollutions…).

En plus de tous ces bienfaits physiques, pratiquer le Ba Duan Jin permet également de développer l’ancrage, la présence, l’attention et la concentration.

Lors de ce cours, nous aborderons les thèmes suivants :
– Les 8 mouvements du Ba Duan Jin
– Les techniques respiratoires associées
– Les connexions énergétiques
– La visualisation
– Description sommaire des fondements du Qi Gong et de la Médecine Chinoise

Ce cours est essentiellement basé sur la pratique, mettant en application immédiatement les techniques enseignées.

A l’issue de ce cours de deux jours, chaque participant sera en mesure de pratiquer le Ba Duan Jin de manière autonome.