LIBÉREZ-VOUS DES ÉMOTIONS DÉSAGRÉABLES
Vous êtes facilement perturbé par vos émotions, vous perdez vos moyens et cela vous pourrit la vie. Vous souhaitez vous libérer de l’emprise qu’elles ont sur vous et vivre pleinement votre vie, en toute quiétude.
La première chose à faire lorsque vous êtes émotionnellement déstabilisé et que vous n’arrivez plus à gérer, c’est d’arrêter de vouloir contrôler et de passer par votre corps pour gérer efficacement vos émotions.
Je vous propose d’explorer quelques pistes qui vous permettront de gérer vos émotions naturellement et de reprendre la maîtrise de votre vie.
Les émotions
Il existe un très grand nombre de livres et parutions scientifiques qui traitent des émotions. Chaque spécialiste en a sa propre définition et, lorsqu’ils en parlent, cela semble toujours très compliqué, nous donnant l’impression que le monde des émotions leur est réservé.
Or, ce n’est pas le cas et c’est très simplement que vous pouvez vous libérer de vos émotions désagréables.
Les dernières découvertes en neurosciences et physique quantique ont démontré qu’il suffit d’identifier l’émotion désagréable, puis, en conscience, la laisser se transformer d’elle-même jusqu’à ce qu’elle disparaisse.
Tenter intellectuellement de gérer vos émotions est voué à l’échec. Pourquoi ? Parce que les mécanismes émotionnels passent par le corps. Et c’est donc tout naturellement par le corps, que vous vous libérerez des émotions désagréables.
Régulez les perturbations émotionnelles
- Devenez spectateur de vous-même, de ce que vous ressentez dans votre corps.
- Respirez consciemment, en relaxant le corps et le mental
- Accueillez tout ce que vous ressentez, sans résister.
- Identifiez et nommez vos sensations corporelles.
- Localisez où se trouvent les sensations dans votre corps.
- Laissez ces sensations évoluer d’elles-mêmes, laissez-les se transformer, ne contrôlez pas, ne jugez pas, laissez naturellement faire votre corps et observez simplement ce qui se passe.
INFOS PRATIQUES
Ne cherchez pas comment faire, faites-le simplement.
La durée de l’exercice va dépendre de votre engagement dans l’exercice, plus vous osez lâcher prise, plus les résultats sont rapides. Au début, il est normal d’avoir peurs de lâcher le contrôle mental, ce qui ralenti le processus. Prenez alors conscience des tensions qu’il y a en vous et lâchez-les. Encore une fois, décidez de le faire et faites-le. En quelques minutes vous ressentirez déjà les bienfaits.
Pour l’instant, ne faites pas de visualisation, car l’objectif est de s’en remettre à l’intelligence du corps et de la laisser œuvrer. Je ne dis pas que la visualisation n’est pas bonne, bien au contraire. D’ailleurs nous utilisons différentes techniques de visualisation dans le programme de gestion des émotions.
Pourquoi les émotions désagréables se transformeraient-elles toutes seules ? En fait c’est très simple. La nature ne supporte ni le vide, ni le déséquilibre. Il est donc tout à fait naturel que le corps, merveille biologique, s’adapte pour retrouver l’équilibre. Mais pour cela il faut que vous le laissiez faire. Si ce n’est pas le cas, la réponse naturelle de survie est la pathologie*.
*Une émotion est un processus naturel de régulation multifonction qui se met en place lorsque nous sommes en état de stress, c’est à dire que nous n’avons pas de réponse cohérente à donner dans l’instant. Plus nous résistons à nos émotions, en essayant de les contrôler, plus le déséquilibre augmente. Une fois le seuil de tolérance au stress atteint, le cerveau et le corps convertissent le stress en pathologie, suivant une logique biologique très précise. (Plus d’infos dans un autre article)
Apprenez à gérer naturellement vos émotions
Cette première étape est cruciale pour la gestion de vos émotions.
Pour aller plus loin et maîtriser l’art de gérer vos émotions, je vous propose de participer à l’atelier « LIBÉREZ-VOUS DES ÉMOTIONS DÉSAGRÉABLES ».
Durant cet atelier de 2 jours, vous apprendrez :
> Les 5 étapes qui vous permettront de :
– Vous libérer rapidement des émotions désagréables
– Reprendre la maîtrise de vos paroles et de vos actes
– Retrouver le calme et la paix intérieure
> À évacuer d’anciennes charges émotionnelles traumatisantes refoulées
> À exprimer vos émotions de manière simple et naturelle
> Et d’autres clés utiles à votre bien-être… ainsi qu’un bonus…
Je vous laisse les découvrir en cliquant sur le lien : LIBÉREZ-VOUS DES ÉMOTIONS DÉSAGRÉABLES
Je souhaite que vous osiez lâcher le contrôle mental, que vous soyez pleinement à l’écoute de votre corps, de vos sensations, de vos émotions et que vous trouviez la paix en vous.
Martial GROSFORT
ATELIER « LIBÉREZ-VOUS DES ÉMOTIONS DÉSAGRÉABLES«
Ateliers intensifs de deux jours pour vous aider à vous libérer des émotions désagréables
Cliquez sur l’image ou sur le lien ci-dessous pour obtenir toutes les informations sur cet atelier.
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Le Qi Gong est une pratique idéale pour vous libérer de ces blocages et évacuer les charges émotionnelles traumatisantes des fascias et des organes.
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Sur le plan énergétique, on peut dire que la vie est issue du mouvement.
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Le Qi Gong est un excellent moyen pour travailler le mouvement sous différents aspects et, de ce fait, améliorer et maintenir un bon état de santé.
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L’enracinement
L’enracinement est fondamental à une vie équilibrée et harmonieuse. Il est d’autant plus important pour faire face à des difficultés.
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Écouter son intuition embelli la vie et contribue au bonheur.
Le bonheur est en vous, alors n’hésitez pas à lui permettre de se manifester dans votre vie le plus souvent possible. Un moyen simple pour y parvenir est d’écouter votre intuition.
Être à l’écoute de son intuition, ce n’est pas si facile
Dans mon article précédent je vous ai parlé de l’intuition et des personnes intuitives.
Dans cet article, je vous expose où se trouve la difficulté dans le travail avec l’intuition.
L’intuition
L’intuition suscite de plus en plus d’intérêt et ce n’est pas pour rien.
L’intuition n’est pas un don. Elle est une faculté naturelle nous permettant de recevoir des informations, sans que celles-ci soient perverties par notre égo et notre mental.
Que faire pour se détendre – 5/5
Vous avez probablement rencontré des difficultés à exécuter les squats en étant détendu. C’est tout à fait normal.
Passons maintenant à la vitesse supérieure, se détendre en s’adaptant à ce qui vient à soi.
Que faire pour se détendre – 4/5
Vous avez probablement constaté que cela devient difficile de se détendre en maintenant une posture.
Augmentons encore la difficulté d’un cran, en passant à la détente en mouvement.
Que faire pour se détendre – 3/5
Si vous avez pratiqué, vous vous êtes rendu compte qu’il est déjà moins aisé de se détendre assis que couché.
Pour pouvoir aller un peu plus loin dans la qualité et la profondeur de votre détente, passons à la troisième étape de progression, se détendre en maintenant une posture.
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Après avoir travaillé la détente en étant couché, découvrez les bienfaits de la détente en position assise.
Que faire pour se détendre – 1/5
Se détendre dans de bonnes conditions, c’est très bien. Mais, être capable de se détendre rapidement, en direct, dès qu’une situation nous surprend, éviter de succomber au stress et donner une réponse cohérente dans l’instant, ça c’est top
La détente et la paix intérieure
La détente est un élément clé dans le bien-être et la santé.
En effet, le stress génère des tensions et, s’il n’est pas géré, il se stocke dans le corps. Cela commence en général par …
Sortir des comportements issus de la PEUR
La situation que nous vivons depuis quelques mois fait ressortir de manière flagrantes certains types de comportements issus de la peur.
Dans cet article, je vous propose une brève descriptions de ces comportements principaux, ainsi qu’une manière simple d’en sortir.
Ne vous y trompez pas, nous sommes tous concernés.
LE STRESS SE STOCKE DANS VOTRE CORPS – Comment vous en débarrasser
La peur et les informations qu’elle contient se figent dans notre corps, plus exactement dans les fascias.
Par un travail corporel de libération des tensions vous pouvez évacuer les charges émotionnelles de la peur et vous libérez des entraves qui vous empêchent de bien vivre et de vous réaliser.
Coronavirus : Que puis-je faire ?
Je partage avec vous ma manière de voir les choses et vous propose un exercice qui pourra vous aider à aller de l’avant et à braver cette période qui peut s’avérer difficile.
La Magie de la Vie
La Magie de la Vie est une série d’ateliers basés sur le Chamanisme. Ils sont dédiés à la communication avec les Forces de la Nature et au développement des perceptions extra-sensorielles.
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Apprenez à gérer vos peurs et libérez-vous de vos entraves
Vous êtes bloqué par la peur, vous vous sentez anxieux, sans raison apparente, vous avez des crises d’angoisse ou souffrez de phobies.
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