La détente est un élément clé dans le bien-être et la santé.

En effet, le stress génère des tensions et, s’il n’est pas géré, il se stocke dans le corps. Cela commence en général par le haut du dos, dans les fascias, puis cela peut se répandre jusqu’aux organes.

A l’inverse, lorsque nous sommes en paix, nous sommes détendus.

Le mot « détente » désigne un état. Nous le nommons ainsi lorsque nous l’observons depuis le corps. Et, lorsque nous observons ce même état depuis le mental, nous l’appelons « paix ».

La détente et la paix sont donc un seul et même état.

Lorsque, par exemple, vous pratiquez certains exercices de Yoga ou de Qi Gong, vous vous connectez à votre corps, en conscience et vous concentrez pour vous détendre, en profondeur. Dès que vous y parvenez, vous ressentez une sensation de paix en vous.

De la même manière, lorsque vous pratiquez la méditation, avec l’intention de faire le vide en vous, d’être simplement là où vous êtes, assis et ne rien faire, vous œuvrez pour vous mettre en paix. Automatiquement votre corps se détend et vous en ressentez immédiatement les bienfaits.

Lorsque vous vous sentez stressé, lorsque vous avez l’impression que vous êtes coincé dans votre tête à tourner en boucle sans trouver de solution à un problème, cela ne sera pas facile, si vous n’êtes pas expérimenté, de passer par le mental pour sortir de ces tourmentes et trouver la paix. Par contre, la voie du corps est une manière simple et rapide de pouvoir retrouver la détente et, par conséquent, la paix intérieure.

Les exercices associant détente, respiration et conscience ont deux objectifs principaux :

  1. Évacuer le stress et les charges émotionnelles traumatisantes stockées dans votre corps. Il en résulte une amélioration de la santé physique, émotionnelle et mentale.
  2. Vous apprendre à mieux gérer le stress et les émotions, ainsi que de pouvoir, en cas de difficultés, éviter de stocker le stress en l’évacuant en direct.

La pratique d’exercices focalisant sur la détente permet de vivre de plus en plus sereinement, de mieux gérer le stress, de recouvrer la santé et de la préserver et de s’offrir de plus en plus de moments de bonheur.

 

Dans un prochain article, je vous parlerai d’exercices pour vous détendre et trouver la paix intérieure, ainsi que de leurs cinq niveaux de progression.

 

Si vous souhaitez vous libérer des charges de stress et des tensions qui sont en vous, profitez de l’opportunité de participer à deux jours d’atelier dédiés à ce sujet.

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